こんにちは！ナカラルブログ編集部です！5月に入り、急に暑くなる日が増えてきました。特に赤ちゃんは体温調節がまだ未熟なため、熱中症にかかりやすいです。暑さによって引き起こされる体調不良は、大人でも辛いものですが、赤ちゃんにとってはさらに深刻な問題です。赤ちゃんは自分で暑いと感じても、それをうまく表現できません。そのため、周囲の大人が適切にケアし、暑さから守る必要があります。この記事では、赤ちゃんを熱中症から守るための具体的な対策と、熱中症の兆候に気づくためのポイントを詳しくご紹介します。日常の生活の中で簡単に取り入れられる方法を中心に、赤ちゃんが快適に過ごせるようサポートしていきましょう。
＜赤ちゃんの熱中症対策＞
1. 適切な衣類の選び方
赤ちゃんは大人よりも体温調節が苦手です。そのため、適切な衣類を選ぶことが大切です。
軽くて通気性の良い素材を選ぶ：綿やリネンなどの天然素材が適しています。化学繊維は汗を吸収しにくく、熱がこもりやすいため避けましょう。
重ね着を避ける：必要以上に重ね着をすると、体温が上がりやすくなります。基本的に、赤ちゃんは大人より1枚少ないくらいでちょうど良いとされています。
帽子や日よけの使用：外出時には帽子をかぶせたり、ベビーカーに日よけをつけて直射日光を避けましょう。通気性のある帽子を選び、顔や首をしっかりと守りましょう。
2. 十分な水分補給
赤ちゃんは大人よりも水分が不足しやすいです。こまめな水分補給が必要です。
母乳やミルク：赤ちゃんの主な水分源です。特に暑い日はいつもより頻繁に与えましょう。母乳やミルクは赤ちゃんの体に必要な水分と栄養を提供します。
白湯やベビー用の水：6か月以上の赤ちゃんには、適量の水や白湯を与えることも有効です。市販のベビー用の水や、煮沸した水を冷ましたものを使うと安全です。
3. 涼しい環境を整える
赤ちゃんが過ごす環境を涼しく保つことが重要です。
室温の調整：エアコンや扇風機を使って室温を25〜28度に保ちます。直接風が当たらないように注意し、部屋全体が均等に涼しくなるように調整しましょう。
風通しの良い場所：窓を開けて風通しを良くするか、適度に換気を行いましょう。特に湿度が高い場合は除湿機を使用すると効果的です。
4. こまめな体温チェック
赤ちゃんの体温をこまめにチェックし、異常がないか確認しましょう。
首の後ろや背中を触る：暑くなりすぎていないかを確認します。汗をかいている場合は、服を一枚減らすか涼しい場所に移動させましょう。触ってみて熱く感じる場合は、体温が上がっているサインです。
定期的な体温測定：特に暑い日や外出から帰った後は、体温計を使って正確に測定しましょう。適正な体温を維持するために、状況に応じて冷却シートなどを使用するのも有効です。
＜熱中症の症状と注意すべきポイント＞
1. 高熱
赤ちゃんの体温が38度を超える場合は、熱中症の可能性があります。特に、冷やしても体温が下がらない場合は注意が必要です。
冷却方法：濡れタオルや冷却シートを使って、額、首、脇の下などを冷やします。
医師の診察：38度を超える高熱が続く場合や他の症状が見られる場合は、すぐに医師に相談しましょう。
2. 異常なぐずりや不機嫌
普段と違って異常にぐずったり、不機嫌になる場合は、体調不良を疑いましょう。特に暑い環境にいる場合は熱中症のサインかもしれません。
涼しい場所に移動：すぐに涼しい場所に移動させ、水分を与えます。
リラックスさせる：優しく抱きしめたり、静かな環境で安心させるように努めましょう。
3. 嘔吐や下痢
嘔吐や下痢が続く場合は、体内の水分が急激に失われるため、すぐに医師の診察を受けましょう。
水分補給：嘔吐や下痢がある場合でも、少量ずつ頻繁に水分を与えることが重要です。
電解質補給：医師の指示のもと、電解質補給飲料を与えることも検討しましょう。
4. 皮膚の異常
皮膚が赤く、熱を持っている場合や、逆に冷たく湿っている場合は、体温調節がうまくいっていない証拠です。直ちに涼しい場所に移動させ、水分を補給させてください。
冷却方法：冷たいタオルや冷却シートで皮膚を冷やします。特に首の後ろや脇の下を冷やすと効果的です。
医師の診察：皮膚の異常が続く場合は、すぐに医師に相談しましょう。
まとめ
5月の急な暑さに対する赤ちゃんの熱中症対策は、適切な衣類選び、水分補給、涼しい環境の整備、こまめな体温チェックが重要です。また、熱中症の兆候を早期に発見するために、普段の様子と異なる症状に注意を払いましょう。赤ちゃんが快適に過ごせるよう、日々のケアを心掛けてください。
